Algumas respostas sobre a alimentação mais adequada?
Ao cuidar do seu regime alimentar está a garantir a sua saude e acima de tudo, a do seu filho, além de que não pode, igualmente, descurar o controlo do seu peso durante a gravidez. Opte por alimentos de todos os grupos e elimine alguns vícios, como, por exemplo, o alcool ou o tabaco. Com o intuito de a ajudar, respondemos às duvidas mais frequentes sobre a alimentação com alguns conselhos.
A cafeína atravessa a placenta e entra na circulação fetal, embora os estudos não revelem quaisquer consequências no consumo moderado de café. Além disso, o obstetra revela que duas bicas por dia...
Os períodos de gravidez e aleitamento são, do ponto de vista nutricional, extremamente exigentes, uma vez que os valores de cálcio necessários por dia aumentam de 800 para 1200 mg. Por esse motivo,...
Sim. Por isso, aumente a ingressão de líquidos, uma vez que o volume sanguíneo está mais elevado. Beba cerca de dois litros de água por dia, um hábito que mantém a pele macia, reduz o risco de prisão...
Não, até porque o sal proporciona o sódio, pelo que deve usá-lo com moderação ou optar por um com mais íodo. Recorde-se que o excesso de sal pode ocasionar retenção de água e, deste modo, causar...
“ Os hidratos de carbono, em geral, já têm açucar”, adverte o obstetra, razão pela qual os alimentos que contêm açucar devem ser consumidos com moderação. Como se não bastasse, os açucares...
A pressão que o útero exerce sobre o estômago vai aumentando à medida que o bebé cresce, o que torna as suas digestões cada vez mais dificieis. No entanto, se evitar comidas muito condimentadas,...
Saiba, desde já, que uma sopa de legumes é equivalente a uma refeição. “os legumes e os frutos têm muita fibra, que é essencial para minimizar os sintomas da obstipação, que surgem a partir das...
O ácido fólico, ou vitamina B9, é indispensável nesta etapa, pelo que deve ingerir alimentos ricos no referido nutriente, como espinafres, bróculos, citrinos, cereais com alto teor de fibras, entre...
Não deve beber bebidas álcoolicas, porque estas atravessam facilmente a placenta, circulando, da mãe para a criança. Conforme a quantidade ingerida, as consequências podem ser diversas: aborto espontâneo,...
Em condições normais, uma pessoa começa a gastar as suas reservas de gordura depois de oito horas em jejum. Na gravidez, esse processo inicia-se três ou quatro horas após a última refeição, pelo...
