Que quantidade de leite devo beber ao dia durante a gestação?

leite-13Os períodos de gravidez e aleitamento são, do ponto de vista nutricional, extremamente exigentes, uma vez que os valores de cálcio necessários por dia aumentam de 800 para 1200 mg. Por esse motivo, ingira três copos de leite por dia para assegurar o fornecimento deste mineral, que é essencial à formação dos ossos do feto. “ Se a grávida beber leite e comer derivados, como queijo e iogurte, não precisa de suplementos de cálcio”.

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