Qual o ganho de peso ideal para uma gravidez?

A média do aumento de peso se situa entre os dez e os doze quilos, incluindo o peso do bebé, o da placenta, o do útero e o do plasma. Importa, ainda, realçar que não é conveniente perder peso; mas se este for excessivo, vai ter de se esforçar para não ir além do intervalo dos sete aos nove quilos quando engravidar. Depois do terceiro mês de gravidez, a maioria das mulheres precisa de mais 200, 300 calorias por dia, as quais são adicionadas às 1500, 2000 habituais. Portanto, afaste a ideia de “comer por dois” por “comer para dois”, porque o seu filho está em constante desenvolvimento, mas tem necessidades calóricas inferiores às suas. Se, pelo contrário, não ingerir as calorias suficientes, pode prejudicar seriamente esse processo.

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