O organismo da criança para ter um desenvolvimento saudável necessita de uma grande variedade de nutrientes básicos. À medida que a criança vai crescendo à necessidade de introduzir novos alimentos. Não se esqueça que se trata do estômago de uma criança por isso não insista muito para que o seu filho coma tudo, dê-lhe mais vezes se preciso, mas não insista em muita quantidade.

Aqui vai algumas sugestões de ementas:

1.º dia

Pequeno Almoço

1 copo de leite;

Metade de uma bola de pão com manteiga.

Almoço

1 concha de sopa de legumes;

50g de peixe branco;

25g de arroz de legumes;

1 copo de sumo natural sem açúcar.

Lanche

1 prato de cereais;

1 banana.

Jantar

1 concha de sopa de legumes;

Guisado de perna de borrego (30g) com 20g de massa esparguete;

Metade de uma peça de fruta

2.º dia

Pequeno Almoço

1 prato de cereais com leite;

1 copo de sumo de fruta natural sem açúcar.

Almoço

1 concha de sopa de legumes;

50g de carne estufada;

20g de esparguete;

Uma maça cozida

Lanche

1 iogurte;

Metade de uma bola de pão com fiambre.

Jantar

1 concha de sopa de legumes;

50g de peixe branco com batata no forno;

Metade de uma peça de fruta.

3.º dia

Pequeno Almoço

1 iogurte;

4 bolachas Maria;

Metade de 1 banana esmagada.

Almoço

1 concha de sopa de legumes;

50g de peito de frango sem pele;

25g de arroz de cenoura;

1 copo de sumo de fruta natural sem açúcar.

Lanche

1 prato de sobremesa de leite creme;

4 bolachas Maria.

Jantar

1 concha de sopa de legumes;

50g de peixe branco com puré de batata;

Metade de uma peça de fruta.

Outros artigos relacionados:

• Os frutos e os legumes são essenciais durante a gestação?
• Quais os alimentos que pode introduzir num bebé (a partir dos 4 meses)
• Legumes em palitos com creme de fruta e iogurte (a partir dos 9 meses)
• Sugestões de ementas para bebés dos 6 aos 9 meses
• Sugestões de ementas para bebés apartir dos 2 anos